Janina Uebel Yoga & Personal Training in Bad Soden am Taunus
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Viniyoga

" Tasya bhumisu viniyogaha"

   (Yoga Sutra, 3. 6.)

 

Das Sutra sagt, dass eine Yogapraxis die Fähigkeiten und Neigungen des Übenden berücksichtigen und ohne Schwierigkeiten zu bewältigen sein soll. Dann wächst die Wahrscheinlichkeit, dass wir gute Fortschritte machen.

 

Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt, dem der nächste folgt. Und jeder macht seine eigenen, für ihn geeigneten Schritte.

 

Die gleichen Haltungen, Atemtechniken oder Mantras können je nach Übendem in Form von fordernden Vinyasas oder beruhigenden Übungen angewandt werden.

 

Viniyoga ist Yogaunterricht, der die Individualität des Übenden mit all seinen Facetten in den Vordergrund stellt. Dazu gehören auch der jeweilige Zeitrahmen zum Üben und der kulturelle Hintergrund. Und natürlich auch die Wünsche und Ziele des Übenden.

 

"Hatha Yoga" ist die wohl bekanntere Bezeichnung, für meine Art, Yoga zu unterrichten. Der sogenannte "Yoga der Körperübungen"

Im Ursprungstext, der "Hatha Yoga Pradipika", geht es im Kern um einen Weg des Übens, der über die Arbeit mit dem Körper und dem Atem die Sammlung des Geistes erreichen möchte.

 

Viniyoga ist eine äußerst vielfältige Art des Yogaübens und in der Auswahl der Techniken keinen Grenzen unterworfen, solange es dem Übenden nutzt.

 

Im Mittelpunkt meines Unterrichts in der Gruppe stehen die Auf- und die Ausrichtung der Wirbelsäule. Die Haltungen werden hauptsächlich dynamisch und mit Einbindung der Atmung geübt. Die Kurse sind für alle geeignet.

 

Im Einzelunterricht können individuelle Themen und Übungsziele intensiver aufgegriffen werden. Auch die zeitliche Abfolge der Stunden ist individuell und reicht von regelmäßigen Terminen bis zum einmaligen Erstellen einer Yogapraxis für das Üben zuhause.

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